在追求健康与身材的道路上，我们不断探索各种的健身器材。而扩胸训练器，就是这样一个能帮助我们塑造上半身的。
坐式蹬力训练器主要针对大腿的股四头肌、腘绳肌以及臀部的臀大肌等进行锻炼。通过反复的蹬腿动作，可以增强这些肌肉的力量和耐力，让你的腿部结实有力。
腿部是人体肌肉群之一，拥有腿部力量不仅能够提升我们的运动表现，还对身体健康有着诸多益处。
坐蹬器锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上，双腿蹬伸时上体保持正直，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅。需要注意的是，这种器材对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说并不适用。
踏步机，这种产品正逐渐被椭圆机取代。踏步机仍然是 具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。
漫步扭腰组合有助于增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有作用。
