引体架适用范围:小区、公园等公共场所。属户外健身器材。引体架主要功能:增强双臂力量,锻炼肩部经络,对肩周炎有作用。
压腿架一般为小区健身器材的一种,其功能:锻炼人体腿部肌肉,增强人体的柔韧性与灵活性。
椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。
主要功能:锻炼上肢及腰部肌肉力量。 使用方法:坐在椅子上,双手握住把手,向上推举。
单人漫步机有助于增强心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损、髋关节酸痛,下肢活动障碍,肌肉无力,肌肉萎缩等有作用。
单人腹肌板对腹部肌肉群,通过动作上的细微变化,使腹部不同部位的肌肉锻炼。锻炼方式:坐于腹肌板上,两脚置于固定架内稳定身体,双手放在脑后,做仰卧起坐运动。