云梯是一种户外健身器材,一般会在学校、公园、小区等出现;常见的分类有一字形云梯、C型云梯和S型云梯和手攀云梯。人们喜爱的这种户外健身器材,不仅因为它造型 , 因为它健身,无论是什么开关的云梯,都能够起到锻炼上肢肌肉力量提高双手抓握能力的作用,而且经常使用这一器材,手腕、手肘、肩膀等关节也能变得 加灵活。不仅如此,云梯各异的设计还可以提高人体协调性。普通大众都可以使用云梯来健身。其中青少年,常坐办公室的上班族、老年人和患有心脑血管 的人 好不要经易尝试。
功能:增加身体的血液循环, ;增强上肢力量和腰腹部柔韧性,提高肩关节承受力,锻炼平衡能力和协调性。
使用方法:使用器材前,行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上,双手握紧天梯横梁,交替前行。每运动位限1人使用。
适宜人群:该器材较适合于中、青年人。