太极揉推器主要功能：增强身体肩部、肘部、髋部和膝部等部位的肌肉力量和韧带拉伸力，增加肌肉运动耐力和协调配合能力，加强肌肉关节灵活性和柔韧性，提高全身肌肉组织的活动能力，放松锻炼后的肌肉疲劳，疏通关节经络，延缓身体机能过早老化。
太极揉推器运动方法：面对太极揉推器这种室外健身器材任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步，上身自然挺起，小腹微收，双手平展展开后压紧转盘凸台面，然后向相同或相反方向转动即可。
注意事项：
这是模仿太极推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太极推手
能够锻炼身体协调性和下肢稳定性，特别适合中老年人进行锻炼
锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，然后重心下降，微微屈膝
锻炼时，按照太极拳练习要求，重心 要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏，双手贴紧手盘，一推一揉
锻炼身体，动静皆宜，除了进行、塑体的大运动量锻炼外，增强身体柔韧性、关节稳定性的小运动量练习如拉伸训练也是 的。注意动静结合能够让你远离运动损伤。
