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    科学选择户外健身器材的重要性

    发布日期:2017-08-31 发布者:西领健身器材

    随着人们生活观念的改变,户外健身器逐渐被应用起来,该产品是市民锻炼身体的好选择,让不同阶段的市民在闲暇时间通过户外锻炼使身体素质得到了提高,但是在这里,我们作为的生产厂家,要提醒大家在户外锻炼身体的同时还应注意器械的   使用。

    虽说户外健身器材为全民健身提供了随时随地的便利,但也要科学使用,不然事得其反,既要达到活动身体的效果,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。比如说不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,   高不得超过120次/分钟。在锻炼前   要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。另外也要根据自己的身体状况,掌握锻炼的时间。