梅花桩产品功能:锻炼全身灵活性,提高身体平衡能力,具有较高趣味性。
梅花桩产品规格:Φ1500*200mm。
梅花桩锻炼方法:单脚在桩上行走或双脚在桩上跳动。
使用梅花桩这类户外健身器材之前, 先要学扎马步,这也是练武术的入门功夫。双脚站在梅花桩上,挺胸、抬头、收腹,目视前方,上身保持直立,膝盖弯曲,大腿与小腿的夹角呈90度,两臂平举。保持这个姿势,直到大腿、腰部、肩部有酸痛感为止。
通过扎马步有了力量,就可以在梅花桩上慢慢行走了。姿势和我们平时行走没有大的区别,膝盖可以稍微弯曲,上身保持正直,减少身体的摆动
长春梅花桩 昆明梅花桩