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  • 压腿架
    名称:

    压腿架

    描述:压腿架是一种非常简易的健身器材,主要由立柱和压腿横杠组成。有些器材还在一副压腿杠上设计了不同高度的横杠,以适应不同身高、不同体质的人练习。
    订购电话:13031590936
    详细介绍:

    压腿架是一种非常简易的健身器材,主要由立柱和压腿横杠组成。有些器材还在一副压腿杠上设计了不同高度的横杠,以适应不同身高、不同体质的人练习。其主要功能是通过压腿来人体的柔韧性,扩展关节的活动范围,使僵硬紧绷的肌肉,尤其是腰背肌、大腿后群肌肉得到舒展。

    使用压腿架的健身方式有正、侧、后压腿三种。锻炼者站立在器械前,面向器械,尽力保持身体平衡,抬起左脚或右脚搁置在适当高度的横杠上,并慢慢地使该腿的膝关节伸直,保持膝关节伸直状态,上身向前倾斜,以伸直相应的肌肉和韧带。支撑腿脚尖向前为正压腿,可伸展人体后群的肌肉和韧带;支撑腿脚尖横向为侧压腿,可伸展人体侧面的肌肉和韧带;如果背向压腿架,一脚反扣在压腿架上,一脚支撑,手叉腰下蹲为后压腿。老年人以达到中等器械高度为好,时间8—15分钟,在压腿后   好做一些踢腿动作。



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