室外健身器材厂家,小区健身器材价格.小区室外健身器材,小区户外体育器材,学校健身器材安装,公园健身器材报价.广场健身器材厂家,户外广场健身器材价格_沧州西领健身器材制造有限公司
  • 女士使用室外健身器材锻炼的技巧有哪些?如果女士想要增强手部的力量,使用 室外健身器材 锻炼时双手抓紧横杠..
  • 使用室外健身器材可以减少疾病的发生沧州室外小区健身器材,室外健身器材安装,室外健身器材报价,体育户外..
  • 户外健身器材应具有良好的防松动性能北京户外健身器材厂家,户外室外健身器材,社区户外健身器材价格,学校..
  • 户外健身器材坐姿胸肌训练器的使用方法及注意事项户外健身器材厂家,校园室外健身器材价格,小学健身器材安装,户外健身..
  • 双杠
    名称:

    双杠

    描述:主体规2524*694*1339此款产品表面处理采用静电喷塑,机械物理除锈,有效防止自然环境的侵蚀。
    订购电话:13031590936
    详细介绍:

    主体规2524*694*1339

    此款产品表面处理采用静电喷塑,机械物理除锈,有效防止自然环境的侵蚀。

    增强上肢、肩部、胸部力量,改善心脏及胸腔经络功能。

    锻炼方法:手紧握杠两臂,屈肘并上下运动,禁止横向拉动双杠。

    锻炼强度:根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。

    使用方法:

    1、手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后做屈肘和直臂撑起的动作(臂屈伸)重复动作;

    2、双手握杠两臂同时用力将身体撑起,然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动;

    3、斜体俯卧撑,利用室外健身器材的倾斜部分进行俯卧撑练习;

    4、背对器材双手握杠,两臂自然弯曲挂在杠上,两脚自然弯曲挂在杠上,两脚并拢,直腿向上抬至水平,坚持数秒后缓慢放下。

    使用器械要牢记“四注意”

    1.锻炼前   要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

    2.要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间   好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

    3.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,   高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,   先要选择适合自己的运动项目。

    4.运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。




      长春双杠 昆明双杠 
  • 双人手臂支撑 双人手臂支撑 双人手臂支撑主要功能:增加...
  • 揉推扭腰器 揉推扭腰器 室外转腰器,也有人叫揉推扭...
  • 地埋椭圆机 地埋椭圆机 地理椭圆机主要功能: 增加...
  • 跷跷板 跷跷板 ...