立式扭腰器功能:增部、腹部的肌肉力量, 腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络 气血,固肾作用。
离心球锻炼方法:手握把手,坐或站立于离心球内,转动离心球。
肋木单杠组合是健身路径中的一种,健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的,供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。