立式扭腰器功能：增部、腹部的肌肉力量， 腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，有利于体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络 气血，固肾作用。
离心球锻炼方法：手握把手，坐或站立于离心球内，转动离心球。
肋木单杠组合是健身路径中的一种，健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的，供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。
