在健身的世界里，各种训练器材层出不穷，而坐式前推训练器以其的优势，成为众多健身爱好者锻炼上肢力量的设备。
划船训练器能够同时锻炼到多个主要肌群，包括上肢的肱二头肌、肱三头肌、三角肌；背部的背阔肌、斜方肌等；下肢的股四头肌、腘绳肌、臀大肌等。
蹲举训练器主要针对大腿的股四头肌、腘绳肌以及臀部的臀大肌进行锻炼。通过反复的蹲举动作，能够地增强这些肌肉的力量和耐力。
