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    名称:

    双间肋木

    描述:推荐中老年人使用双间双间肋木的锻炼方法:1、面对双间肋木架站立,单腿抬起置于练习架横杆上,依次由低向高放腿部肌肉拉伸练习;
    订购电话:13463724547
    详细介绍:

    推荐中老年人使用双间双间肋木的锻炼方法:

    1、面对双间肋木架站立,单腿抬起置于练习架横杆上,依次由低向高放腿部肌肉拉伸练习;

    2、面对双间肋木架站立,双手上举握紧上端横杆,双腿离地蹬踏在下端横杆上,然后做深蹲拉起练习;

    3、背对双间肋木架站立,双手向上握紧上端横杆,双脚垂直绷紧做双腿抬起练习。

    运动时间:使用双间肋木架锻炼,建议各锻炼方法使用1~3组,每组各做20~30个动作即可。

    爱心提示:中老年人使用双间肋木架锻炼前,要充分热身,活动开全身肌肉,以免使用中拉伤肌肉。使用前要认真检查器械,确认连接牢固方可使用;使用过程应依据自己的身体状况合理选择锻炼方式和运动量,运动过程若感不适要马上停止练习。北方老年人冬季使用前要用干布擦拭掉横杆上的霜方可使用。



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